2026年今回で第40回になる宮古島トライアスロンに参加してきました、シノハラです。宮古島トライアスロンの距離はアイアンマンに比べると短いですがカテゴリーはロングディスタンスになります。今年は40回記念大会としてランが通常（35Km）よりも長い42.195Kmに！ランが苦手の私としてはシーズン一発目がラン42Kmって無理です…って感じですｗ
ちなみに今年の静岡マラソンは3時間34分46秒(PB)です。マラソンは出場のたびに記録は更新しています。
ロングは8回目？になると思いますが、初めての宮古島のレポートを簡単にまとめていきます。
開催日：2026年4月19日(日) 7時スタート
距離：スイム 3Km バイク 123Km ラン 42.195Km
参加人数：1510名(定員)、スタート時 1369人
エントリー申し込み期間：2025年10月1日(水)～2025年10月31日(金) ※抽選
4月16日(木) 出発~宮古島到着
天気は曇り。思っていたより暑くなく涼しい。
今回は初めての宮古島なので、少し早めの木曜日入り。宿と飛行機はエントリーしてから抑えときました。
空港についたらレンタカーをピックアップしそのまま空港の隣りにあるJTAドーム宮古島にて選手受付を済ませます。
今回の宿はトライアスリートに優しいと好評のパイナガマビーチの前にある「ホテルサザンコースト宮古島」。
外(館内)には温水シャワーもあり、ウェットスーツを干す場所も個別に鍵付きで用意されています。物置小屋もあるのでシーコンなど大きな荷物はそこに置けます。バイクはロビーに大会期間中だけサイクルラックが設置され安全性も高く便利です。場所的にもちょうどいいのでここはリピート確定です。
目の前にはきれいなパイナガマビーチがあり、ここで練習しているトライアスリートもたくさんいました。
もちろんここで試泳もしました。この時期でもウェットなしでも問題なし水温は体感で25°くらい？チームメイトはウミガメも見たそうです。とにかくきれい。
チェックインして駐車場でバイクの組立。今回一緒に行ったチームの皆さんのバイクもトラブルがないようにしっかり組みます。
早速ソーキそばｗ 「丸吉食堂」定番的な味？で肉もホロホロで美味しかった。
今思えばどこ行ってもソーキそば屋さんだらけｗ 宿の近くのソーキそば屋「鶏白湯宮古そば屋&宿 ポークランチョンミート」はスープの味が4種類(鶏白湯、とんこつ、家系、魚介)あったので3回行ってしまいました。
4月17日(金) バイク試走～競技説明会～ワイドーパーティー
金曜日は18時30分から競技説明会とワイドーパーティー。
朝一ホテル前のパイナガマビーチで泳いで、午前中はバイクを46Km試走。天気は曇で暑くなく走りやすい。どこ行っても海はきれいだ。
宮古島は信号が少なくて、サトウキビ畑からいきなり車が出てくることが多いので気をつけましょう。まもるくんが立ってます。
午後からはお客様と合流してJTAドームで競技説明会とワイドーパーティーに参加。普段はパーティーは競技が終わってからですが40回記念大会で開会式後にも行われました。
4月18日(土) バイク預託
天気は晴れ、風は微風。
土曜日は午前中スタートの下地与那覇前浜ビーチで試泳。波はないが潮の流れがかなり早い。レース当日も同じく潮の流れは早い予報は出ていました。潮の流れを考慮してスイムの作戦を練る。（トップになった古谷選手はこのくらいの潮の流れは関係ないそうです…）
海はもちろんキレイ過ぎて、海底は常に見えます。水温は26°くらいかな。
試泳が終わってからは一度ホテルに帰り、バイクチェックインの準備。スタートとゴールの場所は異なるので、荷物預けは慎重に確認して預けましょう。13時からバイク預託、自転車の最終チェックと夜には雨が降る予報になっているので、自転車カバーをする方は飛ばないようにしっかり固定しましょう。朝も雨予報なので面倒な私はカバーしません…
夜ご飯は早めに吉牛で大盛り食べて、明日の朝は早いので21時には就寝。実際寝たのは23時くらい。
4月19日(日) レース当日
久しぶりにしっかり寝れた。予想通り起きたら外は大雨嵐！でもスタートには止む予報。レース中雨降っていても私は気にしませんが準備が大変ですね。
レース当日は3時からホテルの朝食を用意してくれているのでかなり助かる。本当にありがたい。
スタート地点まではホテル前4時出発のバスに乗り込んでスタート地点へ向かいます。雨が降っていて寒い。
スタート前最後に忘れ物はないか？！チェックして荷物を預けます。ここでチームのFさんがSPDバイクシューズを忘れた！と… 忘れたのはしょうがないので、ランキングシューズで走ることに。。それでも自己新で走るのはさすがです！
バイクかっこいいですね！↓
話はスタートに戻ってｗ スタートは1369人が一斉スタート。雨はやみ、風波が少しあるくらい。予想通り潮の流れは早いので絶対行きのセンターロープ沿いは密集するので、みんなで大外からスタート。実際ロープ沿いはすごかったらしく、スイムリタイヤも多くいました。私は密集バトルを避けるため外々を意識していたので、思っていたよりバトルはなかったです。スイムはマイペースに進めました。
沖の方には海底にダイバーの居て、滅多にこんなきれいな海は泳げないのでウミガメを探しながらのスイムｗ 特に問題なく1周目終えて32分くらいで予想通り。少し前にはチームメイトの iさんを発見、2周目スタートで隣をキープしながら泳ぐ。練習からレースまでいつも隣で泳いでいますｗ 2周目はほぼバトルなし（ライフセーバーが近かったので外側行き過ぎ説）でスイムアップ！タイムもジャスト想定通り。すぐ前には iさんを発見ｗ トランジションまでジャングルｗを抜けてシャワーエリアで iさんを抜いてトランジションへ。
2999m 1:05:37 （ガーミン値）（スイム 546位）
スイムで一言あるとすればブイがアスリートガイドと違っていてよくわからない。前日に変更の案内もあったがイメージと全然違う…へんな小さいブイがあるし、かなりジグザグしてましたよ。まぁ私たちは前についていけば問題ないですが、変更したことをしっかり説明会で説明してほしい。優勝の古谷選手も間違えて戻ったそうです。
とりあえず無事にスイムアップできたので一安心。他のメンバーも気になる。
バイクは１２３Kmとロングの中でもかなり短い、コースは島を一周半し緩いアップダウンを繰り返す感じの比較的優しいコース。3月に城里200Kmを走っていたし佐渡の190Kmに比べたら、距離は短く感じた。初めてのコースなので景色を楽しみながらサイクリングのつもりで走った。天気も曇りだったので想定していたより涼しくて良かった。実際走ってみたコースはやっぱりロングにしては制限時間も優しいコースなので、初めてロング挑戦するにはおすすめできるかなと思います。
タイムは想定より遅いが腰が痛くなってきたので無理しなかった。バイクで261人抜いて285位に、いつも通り。
バイクタイム 3：58：18 （平均スピード30.8Km/h）261位（スプリット285位）
いつもは35Km？のランですが今年40回記念大会で42kmに… 正直シーズン初めから42Kmは長いです。しかもアップダウンが続くコース。走り込んでいない私は地獄でしかないですｗ
やはり走り始めから腰が痛くて走れないｗ ちょっと想定外でしたが、制限時間はたっぷりあったので腰が大爆発しないように完走目指しました。イメージは練習のLSD30Km走で行こうとスタートから決めました。データから見ると心拍のゾーン１が61％、ゾーン２が37％と今まで見たことない低ゾーンにでしたｗ 走りたいけど走れないのは初めてでした。序盤に知り合い数人に抜かれますが、トライアスロンはマイペース。今回坂は歩きます。折り返し(２４Km)がまぁ来ないｗ Fさんとすれ違って後少しだと知る。そこでも知り合い数人に抜かれる。後半はチームのMさんとロング初挑戦の石さんを発見して完走はできそうで一安心しました。
先にゴールしていた二人を待たせてしまいましたが、無事ゴールはできました！これでストロングマンですね。
同伴ゴール！苦しかったがこの達成感はやっぱりいい
ランタイム 5：18：17（ラン 663位）
総合記録 10：35：39 総合順位 440位
ゴールした後はチームメイトや知人のゴールを待ちます！STAR BIKESの内田さんもゴール！ラン早いっす。
ベテランMさんも家族でゴール！いいですね～
続いて石さんもロング初完走！！最後の追い上げはさすがです。本当におめでとうございます。
最後の方がゴールすると花火も打ち上がりました！地元の方々もお祭り騒ぎで楽しんでいます。
屋台も出ていて競技場付近はかなりの盛り上がり。
ゴール後は21時30分からすぐ打ち上げパーティーがあるので、すぐにホテルに帰り準備。
今回は初めてにもかかわらず、Live居酒屋にてトライアスロンチーム(7チーム？90人)合同の打ち上げパーティーに参加させていただきました！声をかけていただきありがとうございました！最高に楽しかったです。写真と動画を載せますので最高の雰囲気を感じてください。
沖縄の本格民謡からまもるくんのライブで本当に最高でした！！
優勝した古谷選手も参加しており、今回のレースでは７割しか出していなかったそうです…それで新記録も出してすごすぎます。いろいろ聞けてよかったです。
4月20日(月) リカバリーできれいな海を堪能
せっかく宮古島まで来たのでリカバリーで軽く体を動かしながら観光。
↓伊良部島の17エンド。タイミングが良ければ迫力ある飛行機の離着陸が見られます。とにかくきれい！！
その後はリカバリーできれいな海でシュノーケリング。と言ってもシュノーケルはなしです…
一箇所目が「新城海岸」。きれいだったんですが思っていたより魚が居なかったです。
二箇所目が「シギラビーチ」。ここはサンゴ礁と魚が想像以上にすごかったです。写真取っていないんですが、よくテレビなどで見るサンゴ礁と魚がたくさん見られました。ここは絶対行ったほうが良いです。写真はありません…
イメージ写真。まさにこんな感じ↓
初めての宮古島トライアスロンでチーム全員完走できて、想像以上に楽しく満喫できた大会でした。これで日本のロングディスタンスは皆生トライアスロン以外は完走しているので、来年は皆生か？やっぱり佐渡は外せないし、宮古島も最高だしと迷ってしまいます。ロング挑戦したい方はシノハラまでご相談いただければと思います。完走できるようサポートしていきます。 シノハラ
今回スイムは潮の流れがかなり早くて、スイムで９２人リタイアと多め。宮古島はいつも潮の流れは早いみたいなので、レース中はいつでも冷静に泳げば問題ないと思います。一番は海に慣れるのが重要。OWSの練習をしっかりしましょう。トリップサイクルでは宮古島前に４回練習会を行っていました。トライアスロンの完走はスイムを無事上がってくるのが必須です。スイムやバイクのことでお困りでしたらお気軽にご相談ください。
